轻快体重日记

【为什么选择轻快】 · 记录轻：打开首页一键记体重，3 秒完成；饮食、运动、喝水、心情顺手勾一下。 · 趋势清：7 日均线过滤单日起伏，周、月、本阶段三种视角，一眼看清真实方向。 · AI 懂你：AI 教练只基于你自己的记录给建议，每条建议都说明依据，不照搬模板。 · 随手记：提醒、桌面小组件、控制中心、Apple Watch，抬手就可便捷记录（1.1.0 新增）。 · 数据安心：离线优先、云端同步、加密备份，不靠广告赚钱，不制造社交压力。 【1.1.0 新增：记录，更顺手】 · 记录提醒：自定义每日、每周、指定日期或间隔提醒，还能写下自己的提醒文案；点开通知直接进入快捷记录，iOS 26+ 另可选闹钟式提醒。 · 桌面小组件：小、中、大与锁屏小组件，最新体重、趋势与阶段进度一屏可见，轻点即记。 · 控制中心（iOS 18+）：添加"轻快记录"，下拉控制中心一键直达快捷记录。 · Apple Watch：在手腕上完整记录体重、状态标签与生理周期，离线先记、连接后自动同步到手机与云端。 【一键记体重，3 秒搞定】 · 首页一键打开记录面板，滑动刻度尺即可输入，自动对比昨天的变化 · 今日状态卡片：饮食、运动、喝水、心情轻点即记 · 当前体重、阶段变化、目标进度、BMI、标准体重、基础代谢集中在同一屏 · 每日小贴士，用轻松的方式养成好习惯 【日历回看，补录也轻松】 · 日历视图回看每一天，漏记了点日期就能补录，支持批量补录 · 记录可附带饮食、运动等标签，方便之后回顾与分析 【趋势分析，看清真方向】 · 7 日均线滤掉水分、饮食带来的短期波动，看到真正的趋势 · 周、月、本阶段自由切换，体重变化、平均体重、目标进度一目了然 · 达标预测：按当前速率推算预计达到目标体重的日期 · BMI 变化与健康区间对比 · 高阶分析（Pro）：平台期识别、波动率分析、减重速率阶段、标签影响分析 【AI 教练，只用你的数据说话（Pro）】 · 实时对话：最近趋势怎么看、今天饮食怎么调、运动怎么安排，随时问 · 本周方案：AI 根据你过去的数据，定制一周的饮食、运动与作息计划 · AI 周报：每周复盘亮点与需要留意的地方，给出下周重点 · 建议结合你的目标、阶段与标签，并说明依据 【阶段管理，随时重新开始】 · 旅行、加班、假期之后，想重新出发就开一个新阶段 · 新阶段从新目标起步，与以往数据分开统计，每一段改变都看得见 【生理周期关联（女性用户可选）】 · 顺手记录经期，理解经期前后常见的体重上浮 · 经你单独授权后，AI 才会结合周期阶段解释短期波动，不用于诊断 【你的数据，只属于你】 · 离线优先：数据先保存在手机本地，没有网络也能正常记录 · 云端多端同步（Pro）：登录账号后自动同步，换手机、重装都不丢记录 · 加密备份：一键导出加密备份文件，口令只有你知道，随时导入恢复 · 不投放广告，不做社交排名，安静专注地陪你坚持 【更多贴心细节】 · 清新、极简两种主题风格，支持浅色、深色与跟随系统 · 每周小结推送，按需开启健康贴士与活动通知 · 适配不同尺寸的 iPhone 屏幕，主要信息一屏看全 【轻快 Pro 会员】 免费即可使用体重记录与趋势、BMI 与目标进度、阶段管理、加密备份等核心功能。订阅轻快 Pro 可解锁：AI 教练（实时对话、本周方案、AI 周报）、云端多端同步、高阶数据分析。 · 订阅方式：月订阅、半年订阅、年订阅（新用户首年享优惠价） · 付款将在确认购买时通过你的 Apple ID 账户扣除 · 订阅将在当前周期结束前 24 小时内自动续订并扣费，除非你在此之前关闭自动续订 · 可随时在"设置 > Apple ID > 订阅"中管理或取消订阅 · 会员权益与账号绑定，在其他设备登录同一账号即可使用 隐私政策：https://qingkuai.top/privacy.html 用户协议：https://qingkuai.top/terms.html 【温馨提示】 轻快提供的内容与 AI 建议仅作健康管理参考，不构成医疗诊断或治疗建议。如有健康问题，请咨询专业医生。 现在开始，先记一笔。一次记录很小，坚持下去就是看得见的改变。