睡眠记录-作息规律睡前仪式助眠白噪音洞察助手工具管理

Introduction

睡个好觉，不该是奢望。「睡眠记录」是一款本地优先的睡眠健康管理应用，帮你记录每一次入睡与醒来，用规律和仪式慢慢把作息拉回正轨。 数据默认只保存在本机，无账号、无广告、无追踪。可选 iCloud 同步至你的私有库，换机后睡眠档案不丢。 • 今晚：一键开始实时睡眠会话，起床后补记质量与影响因素；昨晚摘要、连续达标、就寝倒计时抬头可见 • 记录：按日浏览睡眠时间轴，回顾时长、效率与主观感受 • 洞察：趋势图表、规律度、因素关联与年度回顾，看见你的睡眠全貌 • 仪式：自定义睡前仪式清单，逐项打卡，把「准备睡觉」变成可坚持的习惯 • 助眠音：夜雨、海浪、白噪音、棕噪等程序生成音景，本地播放、不联网 • 桌面小组件：昨晚睡眠、连续达标、就寝倒计时，锁屏前随手一瞥 • 提醒可选：就寝提醒与仪式提醒默认关闭，仅在你主动开启后才会申请通知权限 适合想改善作息、减少熬夜、慢慢养出睡眠节奏的你。岸边安睡，夜夜有迹可循。 使用条款（EULA）：https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ 隐私政策：https://www.minifanyou.com/privacy/fengyun-zh-Hans.html