根据录入的训练与身体信息生成一周饮食参考，并通过每周反馈调整下周安排，也可记录体重、体脂和围度趋势。生成计划需订阅；热量与营养方案不等于医学建议，不保证燃脂、保肌或所谓代谢重启。
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根据录入的训练与身体信息生成一周饮食参考，并通过每周反馈调整下周安排，也可记录体重、体脂和围度趋势。生成计划需订阅；热量与营养方案不等于医学建议，不保证燃脂、保肌或所谓代谢重启。
按训练日规划不同类型的碳水日和餐单，方便集中查看。应由本人及合适专业人员判断是否适合，不能直接照搬精确宏量数字。
每周回顾训练、食欲、恢复与执行情况，再调整下周计划。它提供复盘流程，变化不代表已验证身体代谢或健康效果。
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多数饮食 App 只给你一个固定热量数字。但我们的身体每周都在变化。 「碳循环」围绕一个核心：按照你的训练与真实生活，动态安排一周的碳水与进餐——高碳日给肌肉供能、低碳日促进燃脂——它是一套针对你的训练计划、恢复状态和执行完成度的动态方案；并会根据你的反馈自动更新校准。 【如何运作】 设定目标：减脂、维持或精益增肌。输入体重、体脂与训练安排。App 会围绕你的训练日规划高、中、低碳水日，生成结构清晰的 7 日餐单与每日精确宏量——训练日吃够，休息日精准燃脂。 【计划会跟着你进化】 每周做一次简短回顾，反馈本周训练、食欲、恢复与执行情况。App 分析反馈并重新校准下周计划。 用得越久，你的计划越贴合你。不再有"吃了一个月还是那几个数字"的无力感。 【为什么选择碳循环？】 通过有节奏地轮换高碳与低碳日，你可以： - 训练日补足糖原，更好保留瘦体重 - 维持训练表现与强度，不掉力气 - 通过高碳日周期性"重启"瘦素，避免代谢适应 - 让减脂更可持续——不是靠意志力，是靠系统 【追踪真正重要的数据】 快速记录体重、体脂与围度，无需扫码，无需繁琐操作。 - 体重、体脂率与围度趋势图 - 可视化进展图表，一眼看出变化方向 - 每日碳水日类型与当日精确宏量一览 【适合认真执行的你】 无论是遇到平台期、停训后重新回归，还是第一次系统规划饮食——碳循环配合稳定训练效果最好。 如果你有力量训练、有氧或任何规律运动——或者正准备开始——这是一套会随你身体变化而进化的营养工具。 订阅后，生成属于你的碳循环饮食计划。 说明：本 App 提供营养与餐食规划参考，不构成医疗建议。如有疾病或特殊饮食需求，请咨询专业医生或注册营养师。 隐私政策：https://dynamic-carb-cycling.notion.site/Privacy-Policy-32a5353ada938061964bcb1fd3b6148e 服务条款：https://dynamic-carb-cycling.notion.site/Terms-and-Conditions-32f5353ada938090ba1ad153bd8038e8
