呼吸波：呼吸训练与深呼吸练习正念冥想、白噪音和睡前助眠减压

Introduction

呼吸波把呼吸训练与沉浸声音放在一起。工作间隙感到焦虑、紧张，或想在睡前放松时，可以跟随节律练习呼吸，或戴上耳机听一段声音旅程，给自己留一段安静的时间。 跟着节律，开始呼吸练习 选择盒子呼吸、4-7-8等呼吸方式，跟随引导完成练习。盒子呼吸按吸气、屏息、呼气、停顿四段节律进行；睡前也可以选择4-7-8，为自己留一段放松时间。 8D白噪音，融合脑波 深潜音频以8D白噪音融合脑波，呈现有方向、距离与包围感的空间声音体验。戴上耳机，让注意力回到声音本身。 闭上眼睛，走进声音的场景 真实自然录音、原创音乐与空间音效编排成有场景、有变化的声音旅程。不只是反复循环一段背景声，而是用声音展开一段完整的聆听体验。 抬腕练呼吸，跟随触觉引导 在Apple Watch上开始呼吸练习，通过触觉提示跟随节律。在手腕上暂停、继续或结束，让练习更容易融入日常。 下载后离线聆听，锁屏也能继续 将深潜音频下载到iPhone，没有网络时也能继续听；锁屏后仍可播放，让注意力留在声音里。 按自己的节律练，跟着光影呼吸 自定义呼吸节律、练习时长，以及语音和触觉提示。跟随棱镜视觉的变化练习呼吸，让声音、触觉与画面帮助你跟上节律；练习记录帮助你回看时长，逐步形成日常练习习惯。 部分功能与音频需付费解锁。呼吸波用于放松与正念练习，不用于医学诊断或治疗。 使用条款：https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ 隐私政策：https://www.breath-wave.com/privacy-policy