间歇计时器 Tabata 训练

Introduction

通过科学支持的间歇训练健身——无需健身房。 Intensity让间歇训练变得简单高效。无论您是在街区散步、跑您的第一个5K、骑自行车上班，还是在家做徒手练习，我们都会指导您完成经过验证的锻炼，在更短的时间内获得效果。 从40多种即用型锻炼中选择或创建自己的锻炼。只需按开始，让应用程序通过语音提示、倒计时哔哔声和视觉反馈进行指导。 您将获得： • 40多种即用型锻炼 – 从适合初学者的步行到高级HIIT、跑步、骑行、划船和力量训练 • 语音指导 – 实时播报以22种语言指导您完成每个间歇 • Apple Watch支持 – 手腕上的完整应用程序，带心率跟踪和触觉反馈 • Apple Health集成 – 自动记录卡路里、距离、步数和心率 • 实时活动小组件 – 在锁定屏幕上查看锻炼进度 • 创建自定义锻炼 – 构建无限的间歇序列，匹配您的健身水平 • 锻炼历史 – 使用详细指标跟踪每次训练 • 智能音频 – 自动降低音乐的倒计时哔哔声和提示 • 后台模式 – 在锻炼运行时保持屏幕关闭 • 云同步 – 您的锻炼和设置在所有设备上保持同步 • 导出到Apple Workouts – 一键传输到Apple原生锻炼应用程序 适合所有人的锻炼： 初学者：从Couch-Lite或日式间歇步行等温和间歇开始 跑步者：通过Yasso 800s、10-20-30或Norwegian 4×4提高速度 骑行者：通过Seiler 4×8或Little 60/75提升力量 HIIT爱好者：征服Tabata、科学7分钟或Sprint 8 随时随地训练：划船、拳击回合、爬楼梯、跳绳等 每项锻炼都基于运动科学研究。无需猜测——只有经过验证的协议提供结果。 下载Intensity，发现您的锻炼可以多么有效。 EULA: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula 隐私政策: https://velocityraptor.co/app-privacy