呼吸练习

Timefully - Meditation Timer

自定分段与钟声完成无引导计时，也可用 Pro 统计心情和练习进度。自定分段与钟声完成无引导计时，也可用 Pro 统计心情和练习进度。

呼吸泡泡

用Apple Watch配合泡泡动画进行呼吸练习，并查看HRV、心率与练习趋势，iPhone用于查看和管理数据。需Watch Series4及以上、iOS17与watchOS10及以上，会员自动续订，具体周期需核对。HRV和压力图仅供观察，不证明前额叶修复、情绪治疗或睡眠疗效。用Apple Watch配合泡泡动画进行呼吸练习，并查看HRV、心率与练习趋势，iPhone用于查看和管理数据。需Watch Series4及以上、iOS17与watchOS10及以上，会员自动续订，具体周期需核对。HRV和压力图仅供观察，不证明前额叶修复、情绪治疗或睡眠疗效。

正念呼吸训练

BreathHarmony 是一款专为现代女性打造的智能呼吸练习应用，通过科…BreathHarmony 是一款专为现代女性打造的智能呼吸练习应用，通过科…

Life Lists: 笔记与习惯

列出所需采购内容，并配置一个屏幕组件。列出所需采购内容，并配置一个屏幕组件。

Widgetik：桌面小组件

在桌面或锁屏查看清单、习惯、时钟与倒计时，并直接完成部分互动操作。免费版含广告，日程、专注计时和透明背景等需一次性购买高级版，无需订阅。在桌面或锁屏查看清单、习惯、时钟与倒计时，并直接完成部分互动操作。免费版含广告，日程、专注计时和透明背景等需一次性购买高级版，无需订阅。

Forest 专注森林

用种树的方式，陪伴一段专注时间。用种树的方式，陪伴一段专注时间。

Chill：自我关怀庇护所

Chill提供引导呼吸、正念小练习、心情与习惯记录，也有自然声、睡眠相关仪式和AI倾诉功能。中国大陆部分在线功能可能受限，购买前应先体验；练习与AI反馈不代替心理诊疗。Chill提供引导呼吸、正念小练习、心情与习惯记录，也有自然声、睡眠相关仪式和AI倾诉功能。中国大陆部分在线功能可能受限，购买前应先体验；练习与AI反馈不代替心理诊疗。

梦之书

梦之书用可翻阅的书页记录梦境，可快速输入文字或录音，并按日期浏览。还提供睡前放松内容与梦境记录统计，适合保留醒来后的片段、持续回顾自己的梦境日记。梦之书用可翻阅的书页记录梦境，可快速输入文字或录音，并按日期浏览。还提供睡前放松内容与梦境记录统计，适合保留醒来后的片段、持续回顾自己的梦境日记。

Morning Brief - Routine

Morning Brief 把天气、日程等资料整理成卡片和语音简报，也提供自定义晨间清单。语音可用时采用 Apple Intelligence，否则使用备用方案；健康面板可选，使用前需核对数据权限。Morning Brief 把天气、日程等资料整理成卡片和语音简报，也提供自定义晨间清单。语音可用时采用 Apple Intelligence，否则使用备用方案；健康面板可选，使用前需核对数据权限。

BlissLand：冥想指导、放松与优质睡眠

BlissLand：冥想与睡眠 – 找回你的内在平静 借助 BlissLan…BlissLand：冥想与睡眠 – 找回你的内在平静 借助 BlissLan…

禅心冥想 - 正念呼吸 助眠减压

这是一款包含冥想、睡眠、禅坐和呼吸管理等功能的健康应用。这是一款包含冥想、睡眠、禅坐和呼吸管理等功能的健康应用。

MomsLab:孕期产后瑜伽・盆底肌

集合孕期与产后阶段的线上运动、呼吸放松和营养课程，另有食谱、饮食讲座及播客。适合作为了解课程的入口；孕产阶段的运动和营养应先经专业个体评估，应用内容与营养计算不能替代医嘱，也不保证减重或盆底恢复效果。集合孕期与产后阶段的线上运动、呼吸放松和营养课程，另有食谱、饮食讲座及播客。适合作为了解课程的入口；孕产阶段的运动和营养应先经专业个体评估，应用内容与营养计算不能替代医嘱，也不保证减重或盆底恢复效果。

Universal Breathing: Pranayama

Pranayama 以计数、音乐和循序渐进课程引导呼吸练习，并用钟面和人体示意动画展示呼吸阶段，适合在日常休息时进行跟随式练习。Pranayama 以计数、音乐和循序渐进课程引导呼吸练习，并用钟面和人体示意动画展示呼吸阶段，适合在日常休息时进行跟随式练习。

宫缩计时器・宫缩记录器・孕期分娩助手

ContractionTimer.io 通过手动点击开始和结束记录宫缩，再自动汇总持续时间、频率与间隔。基础计时可免费使用，高级版提供 Watch 记录、医护报告、伴侣模式和图表；产程或入院提示仅供参考，不能替代医护判断。ContractionTimer.io 通过手动点击开始和结束记录宫缩，再自动汇总持续时间、频率与间隔。基础计时可免费使用，高级版提供 Watch 记录、医护报告、伴侣模式和图表；产程或入院提示仅供参考，不能替代医护判断。

小荷冥想

“小荷冥想” — 在日常喧嚣中为你种下一池宁静。“小荷冥想” — 在日常喧嚣中为你种下一池宁静。

Now冥想-正念冥想,助眠,睡眠监测,白噪音,HRV压力

跟随提示练习呼吸，并播放一段自然声景。跟随提示练习呼吸，并播放一段自然声景。

Relax Watch-HRV压力检测&解压&健康习惯养成

Relax 提供表情与文字情绪日志、睡眠记录趋势和日常活动目标，方便把心情及生活作息放在一起回顾，并查看应用内图表和报告。商店列有自动续订服务，具体权益以应用内方案为准。Relax 提供表情与文字情绪日志、睡眠记录趋势和日常活动目标，方便把心情及生活作息放在一起回顾，并查看应用内图表和报告。商店列有自动续订服务，具体权益以应用内方案为准。

助眠 - 冥想、白噪音、睡眠监测、睡觉记录、睡眠音乐

睡眠声音和平静冥想 - 您的终极放松和睡眠伴侣 通过舒缓的声音、白噪音和放松…睡眠声音和平静冥想 - 您的终极放松和睡眠伴侣 通过舒缓的声音、白噪音和放松…

Sleepsy：睡前呼吸

用 Sleepsy 焕新你的睡前放松时光。用 Sleepsy 焕新你的睡前放松时光。

Breathable

透气让您可以通过深呼吸练习，环境声音和个人日记来找到放松的时间。透气让您可以通过深呼吸练习，环境声音和个人日记来找到放松的时间。