禅戒烟：戒电子烟90秒呼吸冲浪

Introduction

禅戒烟是一款 90 秒「渴求冲浪」陪伴 App,帮你戒烟、戒电子烟、戒尼古丁。 想抽的那一秒,打开禅戒烟。一根烛焰随你呼吸,按 4-7-8 节奏(吸 4 秒、屏 7 秒、呼 8 秒)缓慢起伏。三种模式任选: — 吹气模式:对着手机轻轻呼气,烛焰随你的气息变短 — 静默模式:长按屏幕任意位置,适合会议、地铁、公共场合 — 感官模式:5-4-3-2-1 引导,焦虑时刻锚定当下 90 秒是临床烟瘾峰值。挺过这 90 秒,这股劲儿就过去了。 核心功能 • 锁屏小组件 / 主屏小组件 / iOS 18 控制中心按钮 • 抽烟时灵动岛 + 锁屏胶囊实时显示进度 • Siri 语音快捷指令(5 个,含中英文) • iPhone 15 Pro 起 Action Button 一键启动 • Apple Watch 完整独立版,数字表冠调节呼吸节奏 + 触觉引导 • 7 种环境音景:壁炉、风、暴雨、林雨、溪流、雷暴、无声 • 写入 Apple 健康「正念分钟」 • 诚实记录失误,戒烟天数永不重置 • 数据洞察:最常触发、最常时段、平均渴求降幅、连续冲浪天数 不打卡、不积分、不排行榜、不催促。 基于 ACT 接纳承诺疗法 + urge surfing 渴求冲浪临床戒烟技术。让 App 成为你想抽烟那 0.5 秒最近、最静、最快的工具。 无账号、无追踪、无烟草合作。 隐私: https://zensurf.portrays.app/ · 条款: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/