Formly：健身记录与训练计划

按计划训练，记录重要数据，看见持续进步。 Formly 是一款专注于力量训练的计划与记录工具，适合希望训练更有结构、又不想被复杂功能打扰的健身用户。从制定计划、记录每一组训练，到复盘动作、追踪身体变化，Formly 帮助你把长期坚持变成清晰可见的进步。 制定适合你的训练计划 • 根据训练目标、经验、每周安排、可用器械和单次训练时长生成个性化计划。 • 自由调整每个训练日的动作、组数、次数、重量和休息时间。 • 按计划开始训练，也可以随时发起自由训练，并快速沿用上一次选择的动作。 专注完成每次训练 • 快速记录组数、次数和重量，减少训练中的操作负担。 • 使用组间休息计时器和实时活动，把握训练节奏。 • 在需要时查看上一次训练表现。 复盘你的训练动作 • 在训练中拍摄照片、视频，或从系统相册导入。 • 将影像关联到具体动作和训练组。 • 按时间线查看同一动作的历史影像。 • 支持拖动视频进度、快进或后退、调整播放速度、添加备注、分享、保存和删除。 记录身体变化 • 记录体重、体脂率、腰围、胸围、臀围、臂围和大腿围。 • 通过日、周、月、6个月和年视图查看数据趋势。 • 支持公制与英制单位，并可查看、编辑或删除每条记录。 • 可选择将体重、体脂率和腰围与 Apple 健康同步。 理解你的长期进步 • 查看训练总结和完整训练历史。 • 了解单个动作的趋势、训练容量、最佳组、上次表现和累计训练成果。 • 使用桌面组件快速查看本周进度、下一次训练、训练容量或最近的身体测量数据。 分享更好的自己 • 训练完成后生成成绩卡，或使用本次训练照片制作照片卡。 • 分享单个动作的进步趋势、最佳表现和累计训练数据。 • 支持适合 Story 的 9:16 尺寸和适合常规动态的正方形尺寸。 • 分享卡片全部在本机生成，Formly 不会上传你选择的照片。 重视隐私 • 所有数据默认保存在你的设备上。 • 可选的 iCloud 备份使用你的私人 iCloud 空间。 • Apple 健康权限仅在你主动开启同步后申请。 • 使用 Formly 无需注册或登录账号。 Formly 支持英语、简体中文、韩语、法语和西班牙语。 免费版包含两次完整训练。Formly Pro 可解锁不限次数的训练记录和持续训练历史。 隐私政策： https://hill0326.github.io/formly-privacy/privacy/ 使用条款（EULA）： https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/