Form Coach：摄像头智能计数

Form Coach 是你的 AI 健身教练，通过手机摄像头观察你的每一次动作，并准确告诉你该如何纠正姿势——实时反馈，完全本地运行，完全免费。 把手机支起来，退后一步，开始训练。Form Coach 使用 Apple 的 Vision 框架追踪你的姿态，自动计数，并为每个动作的姿势质量打分。实时骨骼叠加画面会在姿势到位时变绿，出现偏差时变黄，需要调整时变橙。 2.0 新功能 - 体能检测：通过摄像头进行 8 分钟评估，涵盖活动度、平衡、力量和动作机制；当 Apple Watch 传输心率时还可估算 VO2 max。给出动作评分、发现的问题，以及一份可转为课程的 3 个动作改善计划。 - 引导式设置：取景点提示，“后退 / 挪一挪 / 加点光”的指引，进入画面并站定后自动免手动开始。 - 回合：任何动作都可按训练/休息的计时间隔进行，配有弧形计时器。 - 每个动作都有指导：全部 500 多个动作均提供幅度、节奏、对称和姿势提示，并结合识别置信度评分。 - Apple Health：保存训练记录（卡路里、心率）和体能检测估算值。 - Apple Watch 实时镜像：在手腕上查看次数、姿势评分和心率，每次动作一次轻点，可从手表结束训练。 - 教练笔记：每次训练后，在支持的 iPhone 上由 Apple Intelligence 本地生成。 摄像头能计数的500多种动作 俯卧撑、深蹲、弓步、平板支撑、波比跳等经典动作，加上整整几大类摄像头可追踪的动作： - 哑铃与壶铃：划船、罗马尼亚硬拉、推举、摆荡、负重行走 - 弹力带：拉开、面拉、帕洛夫推、怪兽步 - 普拉提与芭蕾塑形：百次呼吸、卷腹起身、靠墙普拉提、蹲式、踮脚 - 瑜伽与活动度：战士式、下犬式、树式、深度拉伸 - 有氧、HIIT 与敏捷训练：开合跳、滑冰步、跳绳组合、弹跳步 - 拳击与踢腿：组合拳、闪避、正踢腿、膝击 - 拉伸与恢复：80多种引导保持动作，只在你保持姿势时才计数 - 椅子、平衡与康复：坐姿训练、物理治疗常用动作、平衡练习 - 热身、舞蹈步伐、太极、动物爬行、静态保持动作 每个动作都配有动作要领、手机摆放指南和专属追踪器。在主屏幕顶部搜索任意动作，两次点击就能开始训练。 你能获得什么 - 每一次动作都有实时姿势打分——根据你实际的活动幅度评分 - 自动计数——无需点击，无需手动记录 - 动作过程中的实时语音提示（“再深一点”“肘部收紧”等） - 语音提示和震动反馈，让你训练时无需低头看屏幕 - 骨骼叠加与视频同步的训练回放 - 点击任意历史训练，查看每一次动作的详细分析 - 每次训练后：一条优点、一条改进建议，以及一个姿势分数 - 连续打卡、里程碑、每周目标，以及6周热力图 - 每日提醒、可直接跳转训练的周末锻炼提醒，以及个性化的“超越昨天”提醒 - 跟练课程和每日5分钟挑战 你的视频始终属于你 所有摄像头运算100%在设备本地完成。无需账号，无需登录。你的训练视频和姿态数据永远不会离开你的手机——从不上传，你也可以随时在设置中删除全部数据。训练记录和体能检测估算值只有在你允许时才会写入 Apple Health，且绝不上传。我们仅收集匿名、汇总的使用统计（哪些动作更受欢迎、哪些页面被使用）以改进应用——绝不收集你的视频或身份信息，没有广告，也不会跨应用追踪你。 它与众不同的地方 大多数动作追踪应用会把你的视频发送到服务器。Form Coach 不会——姿态分析的每一帧都在你 iPhone 内置的 Neural Engine 上完成。这意味着无论在飞机上、地下室，还是信号很差的健身房，它都能正常工作。 使用方法 1. 搜索或浏览一个动作——或开始一次体能检测 2. 阅读动作要领和手机摆放指南 3. 把 iPhone 放在地上靠墙立起，退后 2–3 米 4. 进入画面后取景点变绿——站定不动，训练就会自动开始 5. 观看计数增加和每次动作的姿势打分 6. 点击“完成”——或在 Apple Watch 上结束——查看你的优点、改进建议和分数 训练结束后，在历史记录中点击任意一次训练，即可回放骨骼叠加同步的视频——非常适合找出下次需要改进的地方。 运动本身存在固有风险。请选择适合你年龄、体能水平和健康状况的动作，并在开始新的训练计划前咨询医生。 Form Coach 完全免费。所有动作全部解锁。无需订阅。没有广告。没有付费门槛。 隐私政策: https://allthingsn.com/apps/form-coach/privacy/ 使用条款: https://allthingsn.com/terms/ 使用条款: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/