RepReady - 训练就绪

Introduction

RepReady - 训练就绪 是一款健身训练计划与记录的 App —— 它按你当前所在健身房实际有的器械生成每天的训练,而不是丢给你一份在你这间健身房根本练不了的通用模板。 登记一次器械，选好训练方式和频率，剩下的交给它：每天打开就是一份能直接照着练的计划,练完自动记录、自动推进。 — 主流科学训练法。 全身、上下肢分化、推 / 拉 / 腿(PPL)、部位分化(Bro Split)等经过验证的分化方式,按你的训练水平和每周频率自动匹配;动作编排参考国际权威运动科学指南(ACSM 美国运动医学会、NSCA 美国体能协会)。 — 按你的器械排计划。 杠铃、哑铃、各类器械、自重——有什么练什么。某台器械被占了、或这间房没有?一键换动作,而且换之前你就能看到换成什么、会带来什么影响。 — 自适应强度。 上一组觉得太重?下次自动降一点。觉得太轻?重量往上加。你身体的真实状态,就是计算的一部分(基于 RPE)。 — 覆盖每一种训练形式。 负重、自重、配重(助力引体等)、等长支撑、有氧——每种都有对应的记录方式和进步追踪,不只盯着杠铃重量。 — 动画动作示范。 每个动作都有循环演示,起止位置和发力轨迹看得清清楚楚,不用猜动作怎么做。 — 会讲故事的记录。 预估 1RM 曲线、每周吨位、动作模式覆盖、个人纪录与里程碑——每练一次都在丰富这张图,全程零手动记录。 — 注重隐私。 无需注册、无广告、不向我们的服务器上传任何数据;训练记录通过你自己的 iCloud 私密同步。 中英双语 · 公制 / 英制 · iPhone 与 iPad · 支持 iCloud 同步 把"今天练什么、用什么练、练多重"交给 RepReady,你只管练。