PinguWater 喝水提醒 喝水打卡

和 Pingu 一起找到真正适合你的每日喝水目标，并在同一个应用里记录水分和咖啡因。 别再猜"每天八杯水"了。PinguWater 会根据你的体重、活动量和气候计算目标，需要时再按怀孕或哺乳状态调整。改动任何一项，目标都会立刻重新计算。 而且，因为大多数人的一天一半是水、一半是咖啡，每种饮品都带有真实的咖啡因含量（毫克）。 有什么不一样 水分和咖啡因一起看 咖啡、浓缩咖啡、抹茶、红茶、可乐和能量饮料，都会计入以毫克为单位的咖啡因总量。每日上限（默认 400 毫克）由你自己设定，记录时实时更新。 为你的身体定制的目标 体重、活动量和气候会算出 1.5 升到 4 升之间的目标。怀孕和哺乳的调整在设置里。想用自己的数字？随时可以覆盖。 39 种饮品，系数各不相同 水、咖啡、茶、牛奶、果汁、汽水、运动饮料，每一种都有自己的补水系数。250 毫升咖啡，本来就不等于 250 毫升水。 酒精会倒扣 啤酒、葡萄酒、烈酒和鸡尾酒带有负系数，会从当天总量里扣除；累积过多时还会出现提示卡片。 达标就停止的提醒 自己挑时段，以及 30、60 或 120 分钟的间隔。越接近目标，提醒的措辞就跟着变；达标的那一刻，当天剩下的提醒自动关闭。不唠叨，也不让你有负担。 连续打卡和挑战 当前与最佳连续记录，以及 3、7、14、30、60、100、365 天的里程碑。八种挑战任选，包括 5 天不碰咖啡因和 7 天只喝水。 主屏幕小组件 小、中、大三种尺寸。不用打开应用，直接从小组件记录。iOS 18 及以上还有控制中心按钮。 "健康"应用同步 你记录的每一杯，都会作为饮水量存入"健康"应用。 iCloud 同步 目标、历史、连续记录和挑战，通过你自己的 iCloud 账户在设备之间延续。不用登录，也没有我们的服务器。 看得懂的统计 日、周、月的柱状图和日历。随时可以导出 CSV。 八种语言 简体中文、English、Deutsch、Español、Français、Português (BR)、日本語、한국어 — 在应用内直接切换。 免费与 Pro 免费：记录水（任意容量、任意时间）、你的专属目标、提醒、连续记录和里程碑、咖啡因与平衡卡片、日/周/月图表、iCloud 同步、存入"健康"、CSV 导出、小组件，以及八种语言。 PinguWater Pro 解锁：其余 38 种饮品（咖啡因记录真正有意义的地方）、自定义你自己的饮品、修改已记录的内容、全部八种挑战、连续记录恢复、统计里的明细／时间轴／趋势卡片、统计分享卡，以及熊猫和猫咪伙伴。 隐私，说明白 不需要账号、不用注册、不收邮箱。你的饮水记录只存在你的设备和你自己的 iCloud 里，我们看不到。没有广告、没有广告 SDK、没有分析 SDK、没有数据中介。应用里唯一的第三方是 RevenueCat，它只处理订阅凭据。 需要 iOS 17 及以上。 PinguWater 是一款饮水记录与提醒工具，不是医疗器械，也不提供医疗建议。建议目标是基于体重、活动量和气候的一般估算值；有关健康或水分摄入的决定，请咨询专业医疗人员。 使用条款: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/