MoodKit 心情日记 - 记录情绪找到原因

别的心情日记，记完就只剩一堆图表；MoodKit 想多帮你一步——告诉你图表背后的原因，到底是什么在悄悄左右你的情绪。 每天花几十秒记一条心情，MoodKit 就会从你自己的记录里，找出真正影响你的活动、习惯和触发因素。不是玄学，不是套话，也不是凭空瞎猜——每一个结论，都来自你亲手记下的每一条数据。记得越勤，它就越懂你。 ■ 三步记录，几十秒搞定 1. 选心情——一键从 5 种心情里挑一个（超棒 / 不错 / 一般 / 不太好 / 很糟）；也可以用任意表情、名字和颜色，创建只属于你的心情。 2. 标活动——运动、加班、熬夜、和谁见面、喝了杯咖啡……24 种预设活动随手一点，还能自定义你自己的标签。 3. 补一句（可选）——想多说两句，就加一条最多 500 字的笔记。一天想记几次就记几次。 下班的地铁上、睡前的三十秒、emo 的深夜……随手记一笔，MoodKit 帮你把这些零碎的瞬间，连成看得懂的规律。 ■ 洞察引擎——MoodKit 真正不一样的地方 市面上大多数心情记录 app，止步于「帮你记下来」。MoodKit 的核心 Life Intelligence（生活洞察）更进一步：它不给你贴标签，也不替你下判断，只是把你自己的数据，翻译成一句看得懂、用得上的话。你记得越多，它解锁得越深，一共分成 4 层—— · 第 1 层 · 即时反馈（满 3 条解锁）：马上看到你最近最常出现的心情，和陪伴你最多的活动。 · 第 2 层 · 初步规律（满 7 条解锁）：发现一周里，哪一天你通常状态最好，哪一天最容易低落。 · 第 3 层 · 深度洞察（满 14 条解锁）：挖出情绪的根源，算出每项活动的「情绪回报率」，还能发现哪些活动组合在一起，最让你舒服。 · 第 4 层 · 完整洞察（满 30 条解锁）：月与月的对比、连续记录统计，以及那些真正推高或拖垮你心情的催化剂和触发因素。 除了这 4 层，你还会常用到： · Impact Leaderboard（影响排行榜）：按对心情的真实影响，给你的所有活动排个名——谁在默默帮你，谁在偷偷消耗你，一目了然。 · 周节律：看清每个星期几的情绪起伏，原来周一和周五真的不一样。 · 隐藏规律：找出那些连你自己都没意识到的活动—心情关联，常常最出乎意料——你以为是工作压垮了你，数据却指向那几个总在深夜找你的人。 · Year in Pixels（像素年历）：把一整年的心情，浓缩成一张彩色的格子图，这一年过得怎么样，一眼看完。 · 自我实验：给自己出一道题——比如「连续两周早睡，真的能让我心情变好吗？」。选定一个想验证的习惯和一段时间，期间照常记录就好，MoodKit 会把「做到的日子」和「没做到的日子」分开对比，用你自己的数据算出差别到底有多大，最后给你一个诚实的结论，而不是一句听着舒服的正确废话。除了坚持一个新习惯，你也可以反过来停掉一个习惯一周，看看它是不是一直在拖累你；还能测「第二天效应」——熬夜到底会不会毁掉明天的心情。想弄清楚喝咖啡、加班、运动、刷手机到底在帮你还是拖累你？一个一个试给自己看就行。 ■ 不用 AI——这些洞察为什么值得信 · 不用 AI，也不把你的心事发给任何聊天机器人——所有结论都是本地算出的诚实统计 · 全部在你的 iPhone 本地计算，不联网也能出结果 · 用的是透明、可复现的规则，不是黑箱——同样的数据，永远得出同样的结论 · 你的心情和笔记，一个字都不会上传到我们的服务器；iCloud 同步只在你自己的设备之间进行 ■ 连接 Apple 健康 · 看看昨晚的睡眠、体能训练和步数，正在怎样影响你的心情 · 新的心情记录可作为「心理状态」存入「健康」App（iOS 18） · 完全可选，默认关闭——健康数据不会离开你的设备 ■ 小组件与一键记录 · 主屏幕小组件：今天的心情和连续记录、最近 7 天，或整年的像素年历 · 锁定屏幕小组件，随手一点就能记 · 不用打开 App，在小组件或提醒通知里一键记录心情 ■ 记录，随你怎么改 · 5 种预设心情，外加无限量自定义心情（表情、名字、颜色随你搭配） · 24 种预设活动标签，也能建自己的活动、配上专属颜色 · 每条记录都能附最多 500 字的笔记，一天可以记很多条 ■ 看得见的心情 · 心情日历：每一天都用心情颜色点亮，配上当天的时间线、筛选和月度快照 · 趋势图表：周、月、半年、全年，多种时间尺度自由切换，起伏一目了然 · 可切换的图标风格：3D、扁平、线性三套，看腻了随时换 · 纯正 iOS 原生设计，顺手，也耐看 ■ 坚持得下来的习惯 · 每日提醒：配上自定义备注，在通知里一键就能完成记录 · 连续冻结：忙碌的一天不会清零你的坚持；快断更的晚上，MoodKit 会轻轻提醒你一句 · 30 枚成就：奖励的是「坚持出现」，而不是完美打卡 ■ 你的数据，只属于你 · 完全离线可用，没有网络也能安心记 · 无需注册，不用手机号，也不用建任何账号 · 私密 iCloud 同步，换设备也能无缝续写 · Face ID / Touch ID 应用锁，别人拿到手机也打不开 · 支持 CSV 导出，以及完整的 JSON 备份与还原 · 已支持 11 种语言 MoodKit 不是树洞社区，这里没有陌生人围观，没有点赞，也没有广告。它就是一本安安静静、只属于你一个人的私密记录。想被理解，先从看懂自己开始。 ■ 这些时候，MoodKit 特别合适 · 总感觉情绪起起伏伏，却说不清到底为什么 · 正被焦虑或精神内耗缠着，想弄明白它们究竟从哪来 · 想认真复盘生活，看看什么在消耗你、什么在滋养你 · 想少熬夜、多运动，但想先弄清楚它们到底有没有让你更好 · 想养成每天记录、定期反思的习惯，又不想被一堆复杂功能劝退 ■ 会不会又是三分钟热度 记一次只要几十秒，忙起来漏了几天也没关系——MoodKit 不会拿连续记录逼你，也不会发一堆催促消息。它只在你定好的时间轻轻提醒一句；连续记录快断的晚上，最多再多提醒一次——仅此而已。低压力，才坚持得久。 ■ 关于会员 记录心情永久免费。Premium 会员解锁全部深度洞察，并提供免费试用；也有一次买断的终身版本可选——买断之后长期使用，不必再为订阅费操心。 ■ 现在就开始 花几十秒，记下今天的心情。不出一周，MoodKit 就会开始告诉你，那个一直在影响你的答案。 隐私政策：https://moodkit.co/privacy 使用条款：https://moodkit.co/terms