结合导师语音、环境音和自定时长进行日常放松，支持调整背景、收藏音效及日历记录。播放与练习记录属于辅助工具，不能作为失眠、焦虑、头痛或耳鸣的诊断和治疗。
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结合导师语音、环境音和自定时长进行日常放松，支持调整背景、收藏音效及日历记录。播放与练习记录属于辅助工具，不能作为失眠、焦虑、头痛或耳鸣的诊断和治疗。
选择导师语音和背景环境音，按需要调整时长与声音组合，在合适场合留出一段安静的休息时间。
保留练习记录，之后按日历回顾哪天进行过，再选择下次想继续使用的音效和节奏。
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