三选日记：每天3个选择，AI解读你的心情

Introduction

察觉"美好一天"变化的日记应用 每天只需三选一。 在"美好／一般／糟糕"中选出今天，只要三秒。这个习惯，会让你察觉到自己心中"美好一天"的标准正在悄悄改变。 ■ 不用想写什么，所以能坚持。 三选一日记，是为总是坚持不下去的人准备的日记。不用思考写什么，再忙、再没状态的日子，三秒就能记录完成。哪天没记也毫无负担。 ■ 如果你—— ・写日记总是三天打鱼两天晒网 ・想更了解自己的情绪与价值观 ・感觉每天都在浑浑噩噩地度过 ・想用一款没有广告、氛围平静的应用 ■ 四个步骤，让你悄然改变 STEP1｜记录得以持续 三秒、三选一。用不会让人放弃的简单，先帮你"坚持下去"。 STEP2｜认识自己 基于心理学理论（施瓦茨价值观理论、VIA 性格优势、大五人格），AI 从你的记录中分析价值观、优势与性格，让你看见连自己都未曾察觉的一面。 STEP3｜产生觉察 每日回顾报告，温柔地将当天的情绪与缘由化作文字。除了周报、月报，还有特别报告。让日记不再"写完就完"。 STEP4｜察觉标准的变化 记录累积之后，你会看到过去与现在"美好一天"的标准已然不同。察觉成见与真实心情之间的落差，学会珍惜此刻的自己所定义的"美好一天"。 ■ 把心理学的智慧，融入每一天 本应用由心理学博士监修，以"把学术洞见变成日常可用的工具"为使命而开发。 "我在拙作《幸福的机制》中写到的'日历圈叉法'，如今进化成了它。" ——前野隆司教授（武藏野大学福祉学部部长） "将心理学的洞见融入日常可用的工具，是一项充满挑战的尝试。" ——大石繁宏教授（芝加哥大学心理学教授） ■ 安心使用 ・完全没有广告 ・平静、柔和的设计 ・忠实且精准地回应你日记的 AI 评论 日记与每日报告，永久免费。 从选出今天的"美好一天"开始，你的改变就此启程。