在 Apple Watch 上安排锻炼与间歇步骤，设定每周时间或距离目标，再用进度和趋势回顾执行情况。个性化计划、高级洞察和分析属于 Cadence+ Premium。
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在 Apple Watch 上安排锻炼与间歇步骤，设定每周时间或距离目标，再用进度和趋势回顾执行情况。个性化计划、高级洞察和分析属于 Cadence+ Premium。
可自定义间歇并在手表上安排锻炼，适合已有训练安排的人把一次活动拆成易查看的环节。
时间、距离目标配合进度、连续记录和长期趋势，用于观察执行规律；高级分析需 Premium，数据不代替专业训练判断。
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