这款凯格尔运动工具提供节奏引导、自定义时长与间隔、训练记录和提醒，设有 VIP 订阅。仅属锻炼辅助，不作诊断治疗，是否适合练习及具体方案应先由专业人员评估。
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这款凯格尔运动工具提供节奏引导、自定义时长与间隔、训练记录和提醒，设有 VIP 订阅。仅属锻炼辅助，不作诊断治疗，是否适合练习及具体方案应先由专业人员评估。
时长、组数和间隔可调整，语音或震动用于区分阶段。已经获得合适训练建议时，可以把明确安排录入工具，避免照搬默认难度。
每日训练记录和阶段报告可帮助整理执行情况。与专业人员交流时，可以查看日期和进度，说明哪些部分完成、哪些需要调整。
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专业凯格尔运动训练工具，针对盆底肌 / PC 肌设计科学分级课程，语音震动双引导精准把控收缩放松节奏。支持定制训练计划、打卡记录与定时提醒，男女通用，适配产后修复、日常锻炼等多场景，居家通勤碎片化时间即可练习，科学改善盆底肌状态。 核心功能 科学分级训练：从零基础入门到进阶提升，阶梯式难度上升，匹配不同训练基础的用户，循序渐进提升肌肉状态 双模式训练引导：语音提示 + 震动反馈双重引导，清晰区分收缩与放松节奏，新手也能快速掌握正确发力方式 自定义训练计划：可自由调整训练时长、组数与间隔节奏，适配个人锻炼习惯，打造专属训练方案 训练数据记录：自动留存每日训练记录，生成阶段锻炼报告，清晰查看进度，打卡模式助力坚持养成习惯 定时提醒功能：可设置每日训练提醒，避免遗忘锻炼，轻松将运动融入日常作息 适用人群 产后女性：盆底肌日常锻炼，辅助产后身体状态恢复 男性群体：PC 肌日常锻炼，提升盆底肌健康状态 办公人群：久坐日常保养，碎片化时间轻松锻炼 新手用户：零基础入门教程，快速掌握正确训练方法 免责声明： 本 App 仅为运动锻炼辅助工具，提供凯格尔运动的训练指导与记录服务，不具备医疗诊断与治疗功能，不能替代专业医疗建议。如有盆底肌相关健康问题，请及时咨询专业医师。 VIP订阅说明： 1、订阅周期：1周、1个月、1年 2、订阅价格：连续包周9元人民币，连续包月36元人民币，连续包年98元人民币 3、VIP特权到期前24小时，自动在iTunes账户扣费，并确定续订费用。 4、取消自动续订：如需取消自动续订，请在到期前24小时，手动在iTunes/Apple ID设置管理中关闭自动续订功能。如未在到期前至少24小时关闭订阅，此订阅将会自动续订。 5、如果提供免费试用期，任何未使用的部分将在用户购买该出版物的订阅时被没收（如果适用） 6、隐私政策：https://exercise.appboon.net/agreement/PrivacyPolicy.html 7、使用条款：https://exercise.appboon.net/agreement/UserAgreement.html
