BreatheIn：放松呼吸

Introduction

BreatheIn 帮助你在一分钟内慢下来。跟随一朵缓缓绽放的花，伴着柔和的提示音呼吸，让身体安静下来。无需账户，没有订阅，没有广告。 闭上眼睛也能练习 柔和温暖的提示音标记每一次吸气、屏息和呼气，你可以在床上、办公桌前或旅途中练习，无需盯着屏幕。原创环境音乐在背景中轻轻播放。 9 种呼吸练习 每种练习都附有清晰的说明、练习方法和建议时长。 • 箱式呼吸 4-4-4-4 — 压力之下保持专注 • 4-7-8 放松呼吸 — 睡前的长屏息与长呼气 • 共振呼吸 5-5 — 缓慢均匀，约每分钟六次 • 延长呼气 4-6 — 释放紧张 • 蜂鸣呼吸（Bhramari）— 轻柔哼鸣，让思绪安静 • 海洋呼吸（Ujjayi）— 柔和如海浪的呼吸 • 睡前放松 — 缓慢呼吸并在呼气后稍作停歇 • 唤醒 — 轻快节奏，提振精神 • 自定义节奏 — 每个阶段 1 到 20 秒自由设置 为平静而设计 • 可选 1 至 20 分钟，或不限时练习 • 练习在完整呼吸结束时柔和收尾 • 练习期间屏幕保持常亮 • 在你选择的时间每日提醒 • 每个阶段都有轻柔触感反馈 • 提示音与音乐音量可分别调节 查看你的进度 连续天数、本周分钟数和常用练习一目了然。可选择将完成的练习作为正念分钟保存到“健康”App。 注重隐私 练习记录只保存在你的设备上。BreatheIn 不收集任何数据，没有广告和 App 内购买：一次购买，全部功能。支持家人共享。 App 界面提供英语、俄语和西班牙语，支持动态字体和旁白。 BreatheIn 是放松辅助工具，并非医疗器械。请舒适地呼吸，如感到头晕或不适请停止。