RISE：睡眠监测与精力管理

超过1000万用户的共同选择！RISE 融合100年睡眠科学，是一款独特的睡眠监测应用，能同时测量“睡眠债”和每日精力水平，帮你睡得更好、精力充沛地醒来。 获美国睡眠基金会（Sleep Foundation）推荐，深受多支职业体育团队及《财富》500强企业信赖，RISE 让改善睡眠和精力变得简单。 RISE 不止是睡眠与精力追踪器：智能闹钟、助眠音乐与白噪音、冥想引导、桌面小组件、日历同步、习惯提醒和睡眠知识库，一应俱全。 【来自 RISE 用户社区】 *** Chase M. “RISE 让我真正明白睡眠有多重要。短短几周，我在工作中就变得更专注、更有精力、更高效。” *** Becky G. “我终于看清睡眠债带来的问题：脾气变差、反应迟钝、行动缓慢。用了 RISE 之后，我平均每晚多睡了45分钟。” 【解锁更好的睡眠】 还在纠结“每天必须睡满8小时”的老观念？与其换床垫、换枕头，不如认识一个可能改变生活的概念——睡眠债。 科学研究证明，睡眠债是影响身心状态的关键因素：睡眠债低，生活质量甚至寿命都会受益；睡眠债高，则容易疲劳犯困、损害健康。 RISE 会计算你的睡眠债，帮你理解它对精力的影响，并指导你通过改善作息逐步“还清”。了解你的褪黑素窗口、什么时候该优先补觉、熬夜的真实代价，以及如何科学地午睡回血。 【个性化睡眠指导】 一躺下就胡思乱想睡不着？睡前忍不住刷手机？白天总是犯困没精神？ RISE 会基于你的睡眠数据、生物钟节律和最新研究，给出适合你的建议，引导你养成更健康的睡眠习惯。 RISE 会提醒你按时上床，在睡不着时提供引导，减少夜里醒来的次数，让你早晨醒来不再昏昏沉沉。 【发现你的生物钟】 每个人体内都有一个“大脑时钟”——昼夜节律（生物钟），它决定你何时清醒、何时需要恢复。每个人的最佳状态时段、理想入睡和起床时间都不一样。RISE 用先进算法找到你的最佳睡眠窗口。 你还能看到自己一天的精力起伏曲线，据此安排高效的一天。 睡眠是精力的来源——83%的 RISE 用户在一周内感到精力明显提升。 【自动记录睡眠】 通过与 Apple 健康、Apple Watch、Fitbit、Oura 等设备和应用的整合，并可读取手机上已有的睡眠数据，RISE 可自动获取你每晚的睡眠时长、睡眠债、每日步数，以及其他影响睡眠规律的活动数据。 温馨提示：RISE 应用界面目前为英文，但操作简单直观，图表一目了然。 【我们为什么创立 RISE】 “睡眠不足的流行”（美国CDC，2014）自1985年以来持续加剧，已被证实与更高的死亡率（Cappuccio，2010）及生活各方面表现下滑（RAND，2016）相关。我们希望帮助大家走在它前面。 今天，很多人把好睡眠当成奢侈品。RISE 致力于创造一个把健康睡眠当作必需品的世界。 【订阅价格与条款】 RISE 提供自动续订的年度订阅，解锁全部高级功能；另有限时7天免费试用，可免费体验高级功能。使用应用内容需付费订阅（或免费试用）。 确认首次订阅购买后，费用将通过你的 App Store 账户支付。除非在当前订阅期结束前至少24小时关闭自动续订，否则订阅将自动续费。你可以在个人资料页或 App Store 设置中管理订阅。 服务条款：bit.ly/rise-sleep-app-tos