Meiso：每天5分钟正念冥想

"Meiso-瞑想"是一款完全免费的冥想应用，致力于让初学者也能"不迷茫地坚持下去"。 只需跟随屏幕引导，呼吸的节奏便会自然调整，最短5分钟即可实践一次安静的冥想。 ・因操作太难而挫败放弃 ・背景音太大无法集中 ・不需要多余功能，只想安静地专注呼吸 基于这样的心声，我们只保留了"真正必要的东西"。 没有任何复杂的设置或操作。 打开应用，任何人都能立刻轻松开始冥想。 即使是其他冥想应用未能坚持下来的人，也能轻松持续使用。 日常生活中心绪不安时，请打开这款应用。 心情低落时、感到不安的日子、睡前的片刻、工作或学习之前。 只需配合引导呼吸，呼吸自然会调整，你将能感受到内心的安定。 【适合这样的你】 ・尝试过各种冥想应用，但都没能坚持下来 ・不擅长操作功能繁多、复杂的应用 ・想在自然音而非音乐中安静地专注呼吸 ・哪怕只有5分钟，也想拥有调整自己的时间 ・想在睡前或早晨养成整理心情的习惯 ・想要一个转换压力、不安、烦躁情绪的"契机" 【"Meiso"让初学者也能"坚持下去"的理由】 ■ 直观操作，不迷茫 Meiso的操作简单到令人惊讶。 只需选择等级（呼吸长度）、钟声、自然音、时长，按下播放键即可。 即使是初学者也不会为操作而烦恼。 ■ 呼吸引导，初学者也安心 即使是第一次冥想的人也没问题。 屏幕会显示"吸气→屏息→呼气"的呼吸引导，只需跟着呼吸即可。 即使不擅长专注呼吸的人，也能自然而然地进入节奏。 ■ 每次5分钟即可完成，最适合忙碌的你 使用Meiso，每次5分钟即可开始冥想，还可在固定时间设置提醒。 无论日程多么繁忙，都容易养成习惯。 ■ 屏蔽杂念的"专注模式" 冥想中若收到通知，注意力便会立刻中断。 Meiso搭载了专注模式，可阻止通知与来电在冥想期间打扰。 不被杂念干扰，提供一个能全身心投入冥想的环境。 【用户评价（摘自评论）】 ・"没有多余功能，简单好用。尝试过很多应用，这款最合我心意。" ・"简单容易坚持。还能与健康App联动，非常感谢。" ・"呼吸节奏一目了然，配合钟声更容易集中注意力。" ・"持续不断地改进，已经成为理想的冥想应用了。" ・"Definitely the best app for meditating!!!" 【Meiso的主要功能】 ■ 每天5分钟起的正念练习 按照屏幕上显示的呼吸引导，任何人都能轻松实践瑜伽传统呼吸法"昆巴卡呼吸法（止息法）"。 有意识地"屏住"呼吸，有助于稳定容易紊乱的呼吸节奏，据说对自律神经平衡与提升专注力有帮助。 即使时间短暂，也有助于转换心情。 ■ 从初学者到高级者皆可使用的高自由度定制 只需自由选择等级（呼吸长度）、钟声种类、主题音、冥想时长这4个项目。 被誉为"60秒即可入睡"而备受话题的478呼吸法（中级α）自不必说，"自定义等级"还可将吸气、屏息、呼气的秒数分别自由设置为4～32秒，找到专属于你的呼吸节奏。 ■ 沉浸感十足的自然音与钟声 不是背景音乐，只有钟声与自然音， 让你仿佛置身大自然之中般冥想。 ■ 阻断来电、防止锁屏，保持专注 冥想过程中不被打扰，可以安心确保这段时间。 ■ 健康App联动（iOS）与习惯养成支持功能 冥想时长会自动记录到健康App，让你切实感受到"坚持下来了"。 提醒功能也能支持你养成每日习惯。 【常见问题（FAQ）】 ■ 初学者也能使用吗？ 可以。由于有可视化的呼吸引导，即使是第一次也能轻松开始，不会迷茫。 ■ 可以免费使用吗？ 所有功能均可免费使用。应用内购买中有移除广告和打赏功能，但均为可选项。 ■ 冥想时长可以设置多长？ 可从5分钟自由设置至最长999分钟（约17小时）。 ■ 应该选择哪种呼吸等级？ 初学者推荐从"入门"开始，熟悉后再逐步提高难度。 ■ 可以做话题性的478呼吸吗？ 可以。"中级α"等级支持478呼吸（吸气4秒，屏息7秒，呼气8秒）。 ■ 想按自己喜欢的秒数设置怎么办？ 使用"自定义等级"功能，可将吸气、屏息、呼气的秒数分别在4～32秒范围内自由设置。 ■ 不清楚昆巴卡呼吸法（止息）的时机。 屏幕会显示"吸气""屏息""呼气"，让你安心跟随。 ■ 担心冥想中的通知打扰。 可通过屏蔽通知的专注模式加以应对。 ■ 能记录到iOS健康App吗？ 可以，冥想时长会自动记录。 【来自开发者的话】 压力重重的现代社会。 不仅是心灵，就连生命也遭受侵蚀的令人痛心的事件正在增多。 无论获得多少金钱或社会地位，都比不上内心的安定。 这样的想法在我心中愈发强烈。 获得内心的安定，无需花费一分钱。 只需放松身心、调整呼吸即可。 既然要使用智能手机这一文明利器，与其用网络新闻和社交媒体消耗心力，我更希望大家能用它来平静内心。 带着这样的心愿，我开发了这款冥想应用。 如果能有哪怕一位用户，通过这款应用重新找回内心的健康，作为开发者，没有比这更大的喜悦了。