撸铁记 - 健身记录训练计划饮食记录全能助手
【撸铁记】——你的智能健身伴侣，看见每一滴汗水 从撸铁到跑步，每一次努力都完…
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【撸铁记】——你的智能健身伴侣，看见每一滴汗水 从撸铁到跑步，每一次努力都完…
以居家无器械视频和个人计划辅助安排练习，并跟踪每日进展。VIP 采用月或年自动续订，内容属于一般信息，效果因人而异，不能代替针对个人身体状况的专业指导。
笔记、待办、语音备忘录、网页收藏、文件管理,一个原生iOS应用全部搞定。
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从带视频、文字说明的动作库选内容，建立自己的练习计划，并记录力量训练的重量、组数与次数。可经授权连接健康应用；动作与强度需按个人情况判断，不保证塑形、燃脂或避免受伤，收费范围需确认。
按自身水平选择瑜伽课程并跟随指导。
开炼提供篮球分阶段视频课程、语音提示与训练进度记录，设有自动续费 VIP。可辅助学习动作说明和整理已完成内容，具体运动安排应结合自身条件与合格指导。
先做推理记忆等题目查看解析，再按应用内结果安排日常益智练习。
用运动视频逐帧回看技术表现，也能连接兼容测功仪整理训练数据。
跟椅子瑜伽与体能视频活动，也可打卡保存记录并调整后续计划。
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以文字、动画和视频安排静态与动态柔韧练习，可自定义训练计划，自动记录进度并同步Apple健康。完整功能采用年度自动续订。应用包含30天结构化方案，但不保证30天练成一字马、预防受伤或适合所有人，课程选择需结合自身情况。
按身体部位查动作视频和训练计划，再用日志记录训练重量与进度。
记录重训每组重量与次数，也可用 Pro 处理餐食和身体报告数据。
安排个人训练内容并设定训练提醒。
小乖健康提供饮食照片日历、数据记录、目标打卡及 AI 食物估算，设有会员订阅。适合整理个人记录；热量估算和自动计划仅供参考，不能替代个体化营养或医疗评估。