习惯打卡追踪记录：日常目标计划自律养成清单统计健康提醒管理

养成推动生活向前的好习惯，戒掉拖你后腿的坏习惯。“习惯”是一款为 Apple 生态精心打造、外观简洁优雅的习惯追踪应用，兼具认真自我提升者所需的灵活性，却没有丝毫繁琐。 无论你是想养成晨间惯例、多喝水、每晚阅读、坚持健身、冥想、存钱，还是终于戒掉香烟，“习惯”都能把你每天的微小行动，变成让你舍不得中断的连续记录。 【拥有它，而非租用它】 大多数习惯类应用只让你免费记录寥寥几项，然后把真正实用的功能统统锁进永无止境的订阅里。我们的做法不同：一次性买断即可永久解锁完整版应用。更喜欢按需付费？月付和年付方案同样提供。选择权始终在你手中，而且永远都会如此。 【设计之初，就为隐私而生】 你在做什么，只与你自己有关。这款应用绝不收集任何个人数据。一切都只保存在你的设备和你专属的私人 iCloud 中，并在 iPhone、iPad、Mac 与 Apple Watch 间无缝同步。无需注册，无需账户，绝不妥协。这是真正的隐私保护，而不是营销口号上的一个勾选项。 【灵活频率，贴合真实生活】 每天一次的节奏，并不是养成持久习惯的唯一方式。你可以自由设置节奏：每天早晨、每周的特定几天、每月的特定几日、每隔几天一次，或是每周／每月目标等等。需要每隔一天，或每周三次？完全没问题。你还可以随时调整目标或时间安排，而不会抹去历史记录——你过去的进度将始终完整保留。 【见证进度，保持动力】 真正的改变，来自看见自己已经走了多远。在简洁清晰的可视化日历上，看着你的连续记录不断增长，还可以深入查看每个习惯、每个列表，乃至你整个生活的高级统计数据。发现规律，庆祝里程碑，用实实在在能感受到的进度，让动力始终保持高涨。当你的势头就摆在眼前，一天接着一天累积时，坚持与自律都会容易得多。 【坚持所需的一切，一应俱全】 - 同时养成好习惯，戒除坏习惯 - 智能定时提醒，让你不再错过任何一件事 - 集成 Apple 健康：自动导入步数、睡眠、锻炼、饮食等数据 - 完全个性化：为每一项习惯单独设置图标、颜色、目标与时间安排 - 随时归档或暂停，数据永不丢失 - 高级统计数据，按习惯、按列表，或纵览全局 - 随时将所有数据导出为 CSV——因为这些数据本就属于你 【小组件与 Apple Watch，恰到好处】 直接在主屏幕、锁定屏幕和 Apple Watch 上勾选完成。精致的 iOS 与 watchOS 小组件，让你的进度始终触手可及。无论是忙碌的清晨，还是任何需要一点温和、可见的提醒来保持正轨的人，都恰好合适。 【适合谁使用】 正在安排学习时段的学生，努力保护专注时间的职场人士，被各种事务缠身的父母，追求个人最佳成绩的运动爱好者，以及告诉我们“一款清晰、低摩擦、对 ADHD 友好的习惯追踪应用能带来巨大改变”的神经多样性群体——如果你想更持续地为自己努力一点点，这款应用正是为你而生。 【为 Apple 生态系统而生】 使用 Swift 与 SwiftUI 精心打造，在 iPhone、iPad、Mac 与 Apple Watch 上都感觉浑然天成。快速、原生，且真正美观，iCloud 同步在你拥有的每一台设备上都能顺畅运行。没有杂乱，没有臃肿，只有一款尊重你的时间与专注力的工具。 【免费即可开始】 最多可免费追踪 3 个习惯与 1 个列表，无广告，无需注册账户。升级到高级版即可解锁无限条目与列表、CSV 导出等更多功能，并提供永久买断选项，让你只需付款一次。试试看，养成一个真正能坚持下去的习惯，然后自己做决定。 今天就开始你的第一个连续记录。带着明确意图不断重复的一小步，最终会累积成你真正想成为的那个人。 Apple 标准使用条款（EULA）：https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/