Lockify: 应用锁与专注时段

Introduction

LOCKIFY · 应用拦截和专注计时器 你打开手机只想查一件事。十分钟后你在 Instagram 上。二十分钟后你在 TikTok 上。一小时过去了。什么都没做。晚上回想起来,你也不知道那一小时到底去了哪里。 这不是意志力问题。这是设计问题。你手机上的每个应用都是由数千位工程师、设计师、心理学家专门设计来让你继续滑动的。他们研究你的每一次点击,优化每一个通知,精心策划每一段视频的长度。他们的工作就是让你无法停下来。你正在用一个人的善意与数十亿美元的算法对抗,这不是一场公平的战斗。 所以别再自责了。别再想着 明天我就要有自制力。别再下载又一个提醒你少看手机的应用。这些方法都失败了,因为它们都在错误的层面上工作。 Lockify 改变了游戏规则。真正锁定你选择的应用。不是提醒。不是推送。不是关闭图标。是系统级别的真正锁定,持续到会话结束。没有偷偷绕过。没有卸载重装的漏洞。没有作弊。只有专注。 专注模式 · 番茄工作法应有的样子 选择你想拦截的应用。设定时长。按开始。Lockify 锁定每个选中的应用并开始倒计时。 专注冲刺工作:25、40 或 60 分钟,选择适合你大脑的时长。也可以自定义任何时长。会话之间休息短或长,你决定。应用在休息时也保持锁定,因为我们完全清楚你解锁的那一刻会发生什么:一秒钟看一眼变成半小时消失在信息流里。 当会话结束时,查看你专注了多久,完成了多少会话,你现在的连胜是什么样的。然后决定:继续下一个会话,或者称之为美好的一天,晚上早点休息。 锁定模式 · 小时、天数,你决定 有时候一次会话根本不够。有时候你需要把 Twitter 锁定一整周,因为你正在准备考试,或者要交一个重要的项目。有时候你需要整个周末远离 Instagram,重新和现实世界连接。有时候你需要把所有社交应用锁到项目提交为止。 锁定模式让你设置任何时长的锁定,从一小时到七天完整。即使你关闭 Lockify、重启手机、卸载应用甚至恢复出厂设置,锁定依然有效。它不是运行在应用层的定时器,而是真正深入操作系统的机制。它是认真的。 想提前解锁?可以。但你必须刻意通过一个确认流程,并且 Lockify 会记录你每一次提前解锁的时间和原因。问责是产品的一部分。你不是在骗别人,你是在向自己承认。 番茄计时器 · 为真正的会话打造 经典的番茄工作法已经被证明有效数十年,Lockify 在此基础上构建了一个更灵活的系统。你可以自由设置会话长度、短休息时长、长休息时长以及连续多少次会话后进入长休息。传统的 25/5 分钟适合快速任务;深度工作可以用 45/15 或 60/20;写论文或写代码可以用 90 分钟的长会话。 一切都适应你真正的工作方式,而不是别人告诉你应该怎么工作。计时器在后台平稳运行。你的手机保持锁定,你的应用保持被拦截,时钟安静地继续走动。你只需要工作。 连胜和统计 · 激励你的数字 可衡量的才会被完成。Lockify 追踪一切让你能看到自己真实的成长: 每日专注分钟数 每周总量和趋势线 每月进度图表 会话完成率 你有史以来最长的连胜 平均会话长度 每天最高效的时段 在高效的一天结束后查看你的统计数据,感受那份实实在在的自豪。在艰难的一周之后把这些数字当作重新出发的燃料。数字不会撒谎,而诚实带来真正的改变。你会开始发现自己的模式:哪些天效率最高,哪些时段最容易被干扰,你的能量什么时候达到峰值。 预设 · 一键锁定 你有早晨的深度工作例程。下午的学习时段。晚上的写作时间。周末的项目冲刺。别再每次从头开始一个个选择要拦截的应用。 将任何会话保存为预设:要拦截的应用、时长、休息设置,全部保存下来。给它取一个名字,比如 深度写作 或 考试冲刺。下一次,一键就能进入锁定状态。 为 ADHD 大脑而设计 如果你有 ADHD,你已经知道:知道应该专注和真正专注是完全不同的两件事。标准建议 把手机放下 在你的大脑每三十秒就寻求新奇的时候完全不起作用。你不是懒,你不是缺乏纪律。你的大脑就是被这样连线的,而现代应用完美地利用了这一点。 Lockify 创建你大脑真正需要的外部结构。当应用被锁定时,多巴胺循环在开始前就被打破。没有可打开的图标。没有可滑动的信息流。没有可查看的通知。决定已经在你开始会话的那一刻做出了,那时你处于最好的状态,还没有被下一次分心的诱惑击中。 成千上万有 ADHD 的人每天使用 Lockify 来学习、工作、写作、编码和创造。不是因为他们神奇地修好了大脑,而是因为他们停止了与之对抗,给了自己合适的工具。深度工作、备考、创意事业、写论文、做产品,这些都需要连续不断的深度注意力,而 Lockify 提供了让这一切可能发生的结构。 谁在使用 Lockify 准备考研、司考、注会、公务员考试的学生,他们需要长时间的深度学习,而不是每五分钟看一次手机。使用 Lockify 把所有社交应用锁到考试结束,让自己重新拥有几百个小时的高质量学习时间。 远程工作者和自由职业者,他们的办公室和家没有边界,微信、飞书、抖音在同一台设备上共存,一个通知就能毁掉两小时的心流。使用 Lockify 把工作时段变成真正的工作时段。 创作者:写作者、设计师、程序员、剪辑师。他们需要连续的深度专注才能进入创作状态,一次分心就要重新花二十分钟才能恢复。使用 Lockify 保护每一个创作会话。 有 ADHD 或注意力不足的人,他们知道传统建议对自己无效。使用 Lockify 给自己一个不需要依靠意志力的外部结构。 那些只是想少看手机、多睡觉、多陪家人、多读书、多锻炼的普通人。使用 Lockify 把手机重新变成工具,而不是让工具反过来使用你。 数据隐私 · 你的资料只属于你 Lockify 从不收集你的个人数据。没有云同步、没有分析追踪、没有广告投放、没有把你的行为卖给第三方。所有的会话记录、统计数据、预设配置全部只保存在你的设备本地。你不需要注册帐号,不需要提供邮箱,不需要授权任何社交登录。开箱即用。 我们相信一个专注工具最基本的承诺就是尊重你的注意力,而收集你的数据、给你推送通知、诱导你打开应用本身就是最大的不尊重。Lockify 只做一件事:在你说停的时候真的停下来。 为什么手机会毁掉你的一天 每一次通知都会让你的大脑分泌一点多巴胺,让你想要更多。每一次滑动都是一次微型抽奖:也许下一个视频会很有趣,也许下一条消息很重要,也许下一张照片会让你笑。这不是意外,而是精心设计的心理学。研究表明,深度分心之后,你的大脑需要平均二十三分钟才能重新回到之前的专注状态。一天中如果你被分心十五次,那么你就有五个多小时的时间在恢复注意力,而不是真正在工作。 与其他专注应用的不同 提醒类应用告诉你 你已经玩了两小时手机,然后你关掉通知继续玩。屏幕时间限制在你达到限额后弹出一个提醒,你按 忽略限制 十五分钟,然后再按一次,再一次。番茄钟应用给你一个漂亮的计时器,然后你切换出去看抖音。所有这些方法都建立在一个错误的假设上:你会自己遵守规则。 Lockify 建立在一个更诚实的假设上:在你已经分心的那一刻,你不会自己遵守规则,因为你的大脑已经被劫持了。所以我们把决定的权力交还给你最清醒、最有自制力的那个时刻,也就是你按下开始的那一刻。之后无论你怎么想,应用都是锁住的。这不是限制你,这是保护你。 Lockify 不会用羞辱或恐吓来推动你。不会告诉你你在浪费生命。不会给你发情绪化的通知让你回来。它只是一个安静的工具,在你需要的时候提供结构,不需要的时候完全隐身。你的注意力属于你自己,你决定它要放在哪里。 开始你的第一次会话 打开 Lockify。选择一个你想拦截的应用,任何一个都可以,Instagram、抖音、微博、B 站、微信。设定二十五分钟。按开始。做一件重要的事,任何一件。看看二十五分钟后你有什么感觉。看看你完成了多少。看看当你不需要每三分钟检查一次手机时你能进入什么样的状态。看看那种被称为心流的状态是不是真的存在,只是你已经很久没有体验过了。看看重新拥有自己的注意力是什么感觉。 然后决定这值不值得。如果值得,把它变成你的每日习惯,一个会话接一个会话,直到专注不再需要意志力,而只是你的默认状态。如果不值得,至少你诚实地试过了。 Lockify 使用 Apple 的 Screen Time API 在操作系统层面强制拦截。你的数据完全保留在设备上,不会上传到任何服务器。无需帐户。无需订阅追踪你的行为。 下载 Lockify。拦截应用。完成工作。 使用条款: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/