Snore Timeline：鼾声睡眠追踪

在一个地方追踪你的睡眠阶段、打鼾、梦话和夜间呼吸。无需订阅。无需账户。无需服务器。无广告。 佩戴 Apple Watch 追踪睡眠阶段和生理数据。添加 iPhone 以获得打鼾检测、梦话检测、呼吸暂停检测,以及完整的夜间音频时间线。两者结合,呈现完整画面。 所有数据都保存在你的设备上。音频永远不会离开你的手机。 睡前按下录制。醒来后查看你的睡眠评分、阶段分布,以及夜间每个值得注意的声音。可播放、可标记、可导出。 主要功能 - Apple Watch 伴侣应用 查看昨晚摘要,浏览过往夜晚,录制期间查看实时生理数据。直接从手腕停止录制。 - 来自 Apple Watch 和可穿戴设备的睡眠阶段 直接从你的手表或任何与 Apple 健康同步的可穿戴设备获取睡眠阶段、心率、心率变异性(HRV)、呼吸频率、血氧和腕部体温。 - 音频睡眠阶段估算 仅通过音频进行阶段分类。呼吸规律性、呼吸频率、动作和打鼾模式共同估算浅睡、深睡、快速眼动(REM)和清醒状态。 - 睡眠图表来源切换 在音频分析和 Apple Watch 数据之间切换夜间睡眠阶段图表。比较同一晚的两种视角。 - 睡眠评分表盘复杂功能 在任意表盘添加 Snore Timeline 复杂功能,一眼查看昨晚的睡眠评分。 - 打鼾检测 每次打鼾都会记录音量、时长和频率。轻触即可播放。 - 防打鼾提醒 检测到持续打鼾时,Apple Watch 会轻拍你的手腕,让你换个姿势,而不会吵醒你。每次提醒都会保存在夜间摘要中,记录前后几分钟内打鼾的变化。需要配对 Apple Watch。 - 每分钟打鼾次数 将整晚的打鼾频率与你的个人基准进行对比,并显示每次醒来前后的详细情况。 - 打鼾可视化时间线 一眼纵览整晚。开启响亮声音检测,按低、中、高频率进行颜色区分。 - 通过 AirPods 和蓝牙录制 用 AirPods 或蓝牙耳机代替手机麦克风录制,自动电平校准确保音量稳定一致。 - 梦话检测 语音被识别为梦话,并显示在时间线上,附有可播放片段。 - 呼吸暂停检测 标记 10 秒以上的静默后接恢复性呼吸的模式,这可能是睡眠质量差的原因。 - 睡眠评分与分析 基于时长、阶段平衡、效率、入睡时间、醒来次数和打鼾情况的每日评分。 - 睡眠因素 标记影响你夜晚的因素(咖啡因、酒精、晚餐过晚),并随时间发现哪些因素与更好或更差的睡眠相关。 - 睡眠日程与闹钟 设置就寝提醒和起床时间。录制会在该时间停止,可选择闹钟提示音。 - 智能唤醒闹钟 在设定时间前的一段窗口内,于浅睡时刻醒来,让你以更清醒的状态开始新的一天。闹钟音量逐渐增大,若浅睡时刻未出现,仍会在设定时间准时响起。 - 手腕轻拍唤醒 用 Apple Watch 上安静的轻拍代替声音唤醒你,不打扰伴侣就能起床。需要配对 Apple Watch。 - 每周趋势 通过对比时长、评分和效率的图表,按周追踪你的进展。 - 自定义时间段导出 选择日期范围以及要包含的内容:夜间摘要、阶段、事件、生理数据和音频。生成 CSV 报告供睡眠专家使用。 - 完全私密 一切都保存在你的设备上。无需账户。音频永远不会离开你的手机。