BetterMe-戒手机锁机防沉迷，习惯养成打卡，戒除坏习惯

真正的改变不是暴风骤雨，而是细水长流。 BetterMe 是一款拒绝完美主义的习惯养成 App，也是一把管住手机的工具。它不设僵化的每日任务，用「周期对比」衡量进步——这个周期比上个周期好一点点，趋势分就上涨。出差、生病、状态不好？你不是在「断签」，只是在经历一个低谷周期。 【五个独特设计】 【管住手机，不再只靠意志力】 关联你真正想少用的 App 与类别，用量超时自动提醒，到点触发系统限额。犯戒了自动记为一次，不用靠记忆去补。免费版支持手动反向打卡；Screen Time 自动化属 Pro 权益。 【周期对比，断签不归零】 把时间分成可自定义的积分周期，本期与历史最佳 PK。超越自己的最好状态，趋势分才上涨。动态基准算法防止低值来回波动虚涨，分数只随真实能力上升。中断一个周期，不会把之前的积累清零。 【戒除习惯，反向打卡】 为戒烟、戒酒、戒奶茶、戒熬夜、戒刷短视频而设计。犯戒了才需要打卡，不犯戒即完美一天。诚实记录每一次破戒，因为觉察是改变的第一步。这个周期犯戒次数比上期少，就是进步。 【心愿激励，让进步看得见】 习惯积累的趋势积分，可以兑换你真正想要的心愿奖励。跑完步换来的积分，换一杯好咖啡；坚持早睡省下的「熬夜分」，换一场电影。把抽象的坚持，变成触手可及的小确幸。 【检验验证，用数据看见变化】 记录体重、血压、血糖、甲功等常见体征，也可自定义指标。趋势图表一目了然，还可附加图片存证。与习惯打卡、趋势积分相互独立——不含医疗诊断，只是轻轻验证：习惯是否正在带来你在意的变化。 【核心功能】 • 习惯追踪：养成与戒除双模式，内置模版快速创建，独创趋势积分引擎量化长期进步 • 屏幕时间：关联 App 用量，超时提醒与系统限额；戒除向自动记录，养成向达标自动打卡（Pro） • 检验记录：预制体征目录 + 自定义指标，记一笔、图表趋势与图片附件；首页可排序已启用项 • 心愿清单：用积分兑现自我奖励，记录每一次「为自己骄傲」的时刻 • 专注计时：正计时、倒计时，支持灵动岛与锁屏实时显示，计时结果一键写入打卡 • 数据洞察：趋势 K 线图、周期热力图、荣誉榜单、打卡节律与黄金搭档分析；周期旅程支持列表与日历 • 桌面组件：习惯矩阵、单习惯聚焦、习惯列表与锁屏组件，抬眼即见成长势能 • 贴心细节：习惯暂停/归档、补卡、快捷打卡、多条打卡提醒、隐私密码与 iCloud 加密同步 【免费版包含什么】 免费版已是完整闭环：3 个习惯、3 个心愿，手动正/反向打卡、周期对比与趋势积分、基础数据洞察、桌面组件。 Pro 解锁：Screen Time 自动化、HealthKit 自动打卡、无限习惯与心愿、无限专注计时。 【隐私至上】 所有数据仅存储在你的设备和 iCloud 中，端到端加密同步，并可启用隐私密码锁（数字、手势或面容），离开 App 后自动锁定。没有社交压力，没有第三方服务器，完全属于你的私密空间。 「不要和别人比较，要和昨天的自己比较。」 下载 BetterMe，让微小改变，带来巨大影响。 【反馈建议】 微信：itshareu 小红书：itshareu 邮箱：itshareu@foxmail.com 我们时刻聆听您的意见，随时反馈哦！ 【会员自动续费服务说明】 • 订阅周期：1个月，1年（具体价格以 App 内购买显示为准） • 付款：购买确认后，将从 iTunes 账户扣款 • 续订：到期前 24 小时内扣费，扣费成功后订阅周期顺延一个订阅周期 • 取消续订：请在当前订阅周期到期前至少 24 小时，在 iPhone「设置」→「Apple ID」→「订阅」中关闭自动续订 • 终身买断为一次性购买，非自动续期 • 用户服务协议：https://itshareu.com/betterme/terms-zh-CN.html • 隐私政策：https://itshareu.com/betterme/privacy-zh-CN.html • 自动续费会员服务协议：https://itshareu.com/betterme/subscription-agreement-zh-CN.html