不做手机控 | 控制屏幕使用时间，健康使用手机

点开短视频，一刷就是2小时？ 想专注学习，却总被消息打断？ 睡前放下手机这件事，好像越来越难了…… 别担心，「不做手机控」是一个会陪你慢慢变自律的小帮手，能帮你夺回生活掌控力！ 超可爱的自律伙伴「圆仔」，多巴胺配色，自律也能如此愉悦！ 为什么选择「不做手机控」？ 【全方位屏幕管理，精准干预成瘾】 - 睡眠模式： 熬夜党克星！设定睡眠时间，仅保留必要应用，强制告别深夜刷屏，守护你的健康睡眠 - 专注模式： 考研、国考、大考冲刺必备。开启后，分心 App 全部锁定，为你营造沉寂式用功环境 - 科学对抗无意识刷手机：循环间歇法，设置“每刷 30 分钟抖音，强制休息 10 分钟”，让大脑定时重启，一点点戒手机成瘾 - 自控与学习模式： 限制短视频时长，拒绝多巴胺陷阱。设定“完成 30 分钟学习app才可玩手机”，让奖励更有意义 【隐私锁与防沉迷，安全感拉满】 - 隐私模式： 手机出借不尴尬！一键隐藏银行、相册等敏感 App，资源库搜索也无影无踪，给你的私密空间加把锁 - 防氪金模式： 锁定应用内购买，避免游戏冲动氪金，全方位防止各类数字成瘾 【极致细节，拉你一把的温柔】 - 冷却时间机制： 在你想“破功”点击停止的边缘，强制进入冷却等待，给你冷静思考的机会，助你抵御诱惑。 - 成就追踪： 实时记录拦截次数。每一次抵抗诱惑的成功，圆仔都会为你记录，21 天自律养成看得见！ 【iOS 深度适配，审美在线】 - 多巴胺 UI配合精致细腻的动效，让自律的过程赏心悦目 - 完美支持灵动岛、桌面小组件与锁屏组件。无需打开 App，状态进度一目了然 无论你在哪，「不做手机控」都在： - 图书馆里： 它是你的「学习模式」，隔绝社交媒体。 - 卧室床上： 它是你的「睡眠伴侣」，拒绝报复性熬夜。 - 聚会时刻： 它是你的「隐私保险箱」，无惧手机传阅。 - 破功边缘： 它是你的「最后一道防线」，冷静期机制助你守住坚持。 安全承诺： - 隐私第一： 所有数据仅存储在您的手机本地，绝不上传云端，您的习惯永远只是您的秘密。 - 温暖陪伴： 你不需要一下子变得很自律，只需要比昨天少刷一会儿手机就好。「不做手机控」会陪着你，一点点变好。