Habitude 日常习惯与计划追踪器

大多数人开始时充满热情。Habitude 确保你坚持到最后。 通过 XP、连续打卡、挑战赛和专注计时器，建立真正持久的好习惯，将日常生活变成最有意义的旅程。 ————————————————— 将习惯游戏化 每次完成一个习惯，就能获得 XP。升级你的档案，解锁成就，并与朋友展开连续打卡挑战赛。进步不像是自律——更像是赢得胜利。 专为 ADHD 大脑设计 厌倦了那些千篇一律的待办应用？Habitude 的 ADHD 友好型 Playbook 提供经过科学验证的系列例行程序，帮助减少认知负担，让你在最艰难的日子里也能保持一致。 自动同步 Apple 健康 Habitude 直接读取 Apple 健康数据，自动追踪你的步数、饮水量、睡眠、卡路里和运动记录。无需手动输入，毫无阻碍。 与朋友共同挑战 发起打卡挑战，邀请朋友，比拼谁的坚持最久。来自身边人的真实监督力量。 深度每周报告 通过每周、每月、每年的分析了解自己的规律。看清哪些习惯在巩固、哪些在动摇，以及下一步该聚焦在哪里。 专注计时器（番茄工作法） 使用内置的免干扰番茄计时器，高效完成深度工作。与习惯搭配使用，每次专注都有始有终。 心情追踪 每天记录心情，发现习惯如何随时间影响你的心理健康。微小数据，深刻洞察。 灵活的目标类型 按照最有意义的方式追踪习惯——分钟数、页数、水杯数或公里数。并非所有目标都适合简单的打勾方式。 智能提醒 为每个习惯设置多个自定义铃声提醒，永不错过节奏，永不中断连续。 主屏幕小组件 直接从锁屏或主屏幕小组件记录习惯。零阻力，零借口。 云端同步 数据始终伴随你——在所有设备之间安全备份与同步，随时可用。 精美主题 从自定义调色盘和优雅深色模式中选择，打造专属的精品体验。 ————————————————— 使用方法 1. 选择你的习惯——从模板中挑选或自定义创建 2. 设置时间表和提醒——清晨、夜晚或任何时间 3. 记录打卡、获得 XP、升级——每次打卡都在积累动力 ————————————————— 无论你想建立晨间例行程序、多喝水、坚持每天阅读、戒掉坏习惯，还是终于学会管理 ADHD——Habitude 都能适应你的需求，而非让你适应它。 立即免费下载 Habitude。未来的你，从现在开始。 ————————————————— 注意：Habitude 可选择性地从 Apple 健康应用读取部分习惯数据（步数、能量、步行、跑步等）。任何数据都不会被发送至设备之外。同步功能仅需要健康应用的访问权限。 用户许可协议（EULA）：https://habitude.com.br/terms 隐私政策：https://habitude.com.br/privacy