每日俯卧撑结合自动计数、训练记录和屏幕时间兑换。基础计数、五种模式及三套计划免费；App 限制需 iOS 屏幕使用时间支持，更多统计与可调兑换比例等由会员提供。
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每日俯卧撑结合自动计数、训练记录和屏幕时间兑换。基础计数、五种模式及三套计划免费；App 限制需 iOS 屏幕使用时间支持，更多统计与可调兑换比例等由会员提供。
按机型选择前置相机、距离传感器等计数方式，也可手动或语音计数；声音和震动提示减少练习时频繁查看屏幕的需要。
选择需要限制的 App，通过俯卧撑记录兑换屏幕时间，将运动记录与自己的手机使用安排衔接；会员可调整兑换比例。
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健身，从每天一组俯卧撑开始。把 iPhone 放在胸口下方的地面上，屏幕朝上。带面容 ID 的机型会用前置摄像头看着你起落并自动计数，不用盯着屏幕点。 屏蔽让你分心的 App，做俯卧撑来解锁。需要 iOS 屏幕使用时间。会员可以自己定兑换比例。 # 自动计数 - 面容 ID 机型推荐用相机 / 原深感摄像头 - 也可用距离传感器 - 声音和震动反馈，训练时不必看屏幕 - 手动点和语音计数随时可用 也可以把 iPhone 横放在身体侧面拍摄：自动计数，并生成训练视频。 # 五种训练模式 次数、时间、卡路里、分组间歇、自由计时，按当天状态选。 # 八套 30 天计划 从零基础到每日 30 次，共 8 套循序渐进的 30 天计划。其中 3 套免费。选你方便的训练日，App 会排好日历。 # 记录 - 训练历史和成就 - 卡路里可同步到苹果健康 - Apple Watch 用运动传感器计数 - 完整统计、力量曲线和全年日历属于会员 # 免费和会员 免费可用：自动计数、全部五种模式、屏幕时间兑换、成就，以及 3 套 30 天计划。 会员解锁其余 5 套计划、完整统计、训练日历、深度分析、iCloud 同步、自定义排期、可调兑换比例，以及更多图标（免费 2 个，会员 4 个）。 部分订阅方案提供免费试用。价格和是否能试用，以购买确认页为准。 做这个 App 的初衷，是让宅在家里的自己和家人也有动力多动一动。希望更多人通过这件简单的事开始喜欢训练。 使用中遇到问题，欢迎联系： 微博: https://weibo.com/u/1733096851 Email: chenhuaizhe@gmail.com 其他相关链接 常见问题: https://github.com/chenhuaizhe/FAQ/blob/master/pushups_faq.md 使用条款：https://www.bigbeefit.com/counterups/terms 隐私权政策：https://www.bigbeefit.com/counterups/privacy 我们使用 Apple 标准许可协议（EULA）：https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
