My Rules：习惯打卡积分奖励

让目标达成变成有趣的习惯，用积分给自己发奖励 “My Rules（我的规则）”是一款通过积累小行动来实现大目标的目标管理・习惯养成应用。像积分卡一样，把每天的努力积分化，攒到一定分数就给自己一份奖励。用游戏化的方式，让你在轻松的节奏中坚持下去，和“三天打鱼两天晒网”说再见。 〈推荐给这样的人〉 ・总是定了目标却坚持不下来的人（在找“目标管理”“习惯养成”类应用的人） ・想把减肥、运动、健身变成长期习惯的人 ・在备考、学外语，需要长期学习的人 ・想用轻松方式管理孩子学习和家务的家长 ・想认真记录自我成长的人 ・想长期保持动力和自律的人 〈My Rules 的特色〉 ◆ 用积分系统，让习惯更好玩 把想要养成的行为设置为“挑战”，每完成一次就能获得积分。 例如： ・阅读30分钟 → 10积分 ・步行或慢跑30分钟 → 15积分 ・学习1小时（考试、语言都可以）→ 20积分 ・打扫房间或完成一件小任务 → 5积分 攒够积分后，你可以按自己的规则发放奖励： 100积分 → 给自己一份喜欢的甜点 500积分 → 买一件想了很久的小物 1000积分 → 安排一次短途旅行或特别体验 努力 → 积分 → 奖励，这样的循环会把“坚持减肥、坚持运动、按计划学习”等严肃的目标，变成一套简单好玩的游戏机制，更容易坚持。 ◆ 把大目标可视化的“肯定句” 在首页固定显示重要目标，例如： “健康减重5kg”“每周运动3次”“一年读完20本书”“每天保持好心情”等等。 每天打开 App 都能看到这些目标，在潜意识中不断提醒自己“为什么要做这些事”，让日常行动自然地向目标靠近。 ◆ AI 教练随时陪你 My Rules 内置一位专注于目标达成和习惯养成的 AI 教练，成为你的私人成长伙伴。 AI 提案功能：设置好目标（肯定句）后，AI 会自动为你推荐可执行的挑战（行动）和对应奖励，不再纠结“该从哪一步开始”。 每日鼓励：在忙碌或低落的日子，AI 教练会发来简短的鼓励消息，帮你维持动力。 随时咨询：当你觉得迷茫、缺乏动力、生活节奏乱掉时，都可以向 AI 教练提问。从减肥计划、学习安排到时间管理的小烦恼，都能得到具体建议。 ◆ 日记功能，让成长看得见 My Rules 内置简单易用的日记功能，通过每天几分钟的回顾，加速自我成长。 行动固化与习惯养成：把每天实际做了什么写进日记，让“为达成目标需要做的行动”从模糊变得清晰，并逐渐变成习惯。 实践 PDCA 循环：记录“今天做得好的地方”“可以改进的地方”，一边放大成功体验，一边发现下一步的优化点。 提高自我效能感：多写积极的一面和小小的成功体验，让“我也可以做到”的感觉一点点累积，提升自信和自我肯定。 整理思绪，提升专注：把脑子里的想法、压力和情绪写出来，可以更冷静地看待问题。睡前写下“明天要做的事”，大脑会在睡眠中整理信息，第二天更容易快速进入专注状态。 ◆ 提醒功能，防止“忘记做” 每个挑战都可以设置提醒时间，在指定时间通过通知提醒你去行动。你可以把 My Rules 当作习惯打卡工具、提醒应用或简单的目标计划器使用。即使在非常忙碌的日子里，也不容易忘记对自己重要的小习惯。 ◆ 历史记录，让努力有反馈 在应用内的日历中，你可以一目了然地看到过去的积分记录和打卡情况。看到“已经坚持了这么久”，本身就是很强的动力。当你觉得动力下降时，不妨回顾一下过去的努力，为自己“充电”再出发。 ◆ 也适合用于孩子教育 My Rules 不只是大人的目标管理工具，也非常适合用来管理孩子的学习和家务。把“写作业”“阅读时间”“练琴”“帮忙做家务”等变成可以获得积分的挑战，让孩子通过完成任务主动赢得奖励。在这个过程中，孩子会慢慢学会自我管理和时间管理，责任感也会自然提升。 〈高级功能〉 无广告体验：升级为高级会员后，可以屏蔽广告，专心使用应用，专注于自己的目标和习惯。 与 AI 教练无限对话：每天可享有相当于 20 万 Token 的 AI 对话额度。无论是深入探讨长期目标，还是细致调整生活习惯，都可以获得更具体的建议和陪伴。 价格：每月 ￥15.00（自动续订） ※在免费版本中，也可以通过观看广告来使用部分 AI 功能。 〈使用方法：简单三步〉 步骤1：设定目标 写下你真正想实现的大目标（肯定句），例如“减重5kg 并保持健康”“养成每天阅读的习惯”“每周运动3次”“早点睡觉更照顾自己”等，把理想状态用文字固定下来。 步骤2：创建挑战和奖励 把大目标拆分成可以每天或每周重复的小行动，并为每个行动设置积分和奖励。如果一开始不知道怎么设计，可以交给 AI 教练，它会根据你的目标和生活节奏给出合适的建议。 步骤3：行动、记录、重复 完成挑战 → 在应用中获得积分 → 写下当天的简单总结 → 找到明天可以微调的地方。 这个看似简单的循环，会让你在减肥、健身、学习、工作效率、自我关怀等方面一点一点地前进。 〈为什么选择 My Rules〉 游戏化体验更有趣：努力被量化成积分，就像在 RPG 里升级一样，有清晰的成就感。 AI 支持不再迷茫：不知道该做什么时，让 AI 给你推荐挑战和下一步，让通往目标的路线更清晰。 科学方法支撑：通过日记实践 PDCA 循环，用真实记录做基础，不断微调，稳步成长。 高度可定制：可以根据自己的目标自由设置挑战和奖励，打造一套完全属于自己的规则系统。 全家都能用：从大人到孩子，都可以用 My Rules 来管理各自的目标和习惯。 〈从今天开始，设计属于你的规则〉 目标达成不是天赋，而是习惯。My Rules 把目标管理、习惯打卡、积分奖励、日记、提醒和 AI 教练整合在一款应用里，让你在减肥、健身、学习、工作效率、自我关怀等各个方面，更容易“坚持到看见改变”。 从今天开始，用 My Rules 制定属于“自己的规则”，下载应用，设置你的第一个挑战，把“总有一天再开始”变成“今天已经迈出第一步”。 Privacy Policy https://myrules.sorovan.com/privacy/ Terms of Service https://myrules.sorovan.com/terms/